如何才能坚持跑步,有没有什么办法?

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发布时间:2018-10-04 21:47

如何才能坚持跑步,有没有什么办法?

2018-10-04 21:36来源:马拉松跑步跑步/装备

原标题:如何才能坚持跑步,有没有什么办法?

很多人问我,如何才能坚持跑步,有没有什么办法?其实我想说,没有办法!对于不喜欢的事情,坚持是痛苦的,痛苦会让人放弃。即使意志力强大,咬牙坚持,也是对身体有害,时间长了依然会坚持不住。

唯有让自己喜欢上跑步,才会一直跑下去,而且是拦都拦不住的那种!就好像游戏,让很多人上瘾,因为游戏有及时的反馈机制,时不时给点好处。你完成任务获得装备,你花了一个上午,升级成功,你闯关成功获得成就感等等。

跑步要持续下去,也一样,必须能带给你想要的。

有时候,情绪纷乱,脑子充斥着各种各样的声音,十分难受,去跑步,然后一切在筋疲力尽之后烟消云散,感觉十分轻松。喝一口水,发现如此甘甜,生活没有那么糟糕,这种感觉让我上瘾。

有时候,夕阳在我的前方,将一切染成了橙色,我像是在追逐日落,十分兴奋!有时候是朝阳,缓缓升起,新的一天开始,而我在奔跑,感觉一切充满希望!

有时候,我在异乡,发现一条很美的道路,两边树木郁郁葱葱,有些开着粉色的花,一个拐角过后,一边的树木消失,取而代之的是一条江,一艘轮船载着沙子在航行,美不胜收的道路我该如何欣赏,如何感受呢?跑步就是一种方式,听着自己的呼吸,美景一幕幕映入眼帘!

有时候,由于工作,由于应酬,由于过节,生活变得没有规律,饮食越来越过分,身体状况感觉有点下降,我重新开始跑步,跑完之后发现,一切又都恢复了,又充满了力量,这种感觉像重生!

不管怎么说,坚持跑步的人肯定不是因为意志力强大,咬牙坚持,而是因为喜欢!他们从跑步中可以得到反馈,有健康、有身材、有发泄、有思考、有美景等等!作为一个刚开始跑步的人,可能还感受不到这些,只感受到跑步带来的肉体痛苦。如果,你希望自己爱上跑步,还是需要点技巧。

刚开始跑不能急躁,不要给自己制造挫败感,第一次可以从1公里、2公里、3公里开始,无论如何坚持下去。跑前一定要热身,跑后一定要拉伸。坚持一段时间,如果还是没有爱上跑步,那可能真的不适合你,换一种,不用勉强,爱要两情相悦!( AFitBody)返回搜狐,查看更多

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